3 知道 ， 这样的感受。这不是事实。这不是写在石头和混凝土。感觉是动态的 ， 意味着它们在任何时间改变。如果你认为你会感到孤独的度过余生 ， 你知道这不会发生。
人们总是搬进搬出的情况发生。人生是永远的。如果你觉得孤独 ， 这种感觉会在你身上 ， 直到你年老 ， 双鬓斑白 ， 停止它。它不会是这样的
4 谁爱你。如果你感到孤独时 ， 给你的朋友和家人。他们也许没有回答你 ， 但是他们能起到很大的支持 ， 你现在需要的。独自留在家里 ，你需要周围的人 ， 爱你。当我感到孤独 ， 周围的家人和我笑到忘掉它。
5 专家。有时候跟家人或朋友是不够的。这不 ， 他们是坏人但他们就是不理解你怎么想或你应该做什么。
通过交谈 ， 心理医生 ， 你把工具如何处理你为什么感到孤独和寂寞。你可能是神经过敏 ， 说你不认识的人 ， 但是他们提供了第三人的意见。是你朋友和家人都见不到。
6自我意识。你认为你在你的头顶 ， 但是你知道吗 ？如果你大部分时间都孤独 ， 但思考不思考你的情绪和身体反应的状态 ， 然后你有自知之明。
就像我刚才说的一样 ， 孤独感是一种情绪 ， 而不是事实。你的身体如何反应的呢 ？那里是一些 ？它是一种屈辱感 ？但是看看这个 ， 你就会理解为什么你有这种感觉。
7 。你需要出去走走。试着让你自己去走一走 ， 每天一次 ， 持续 3 分钟。戴上你的耳机。
这是一个伟大的方式得到一些新鲜空气 ， 清醒一下脑子。你会注意到你走路变得更长 ， 则会开始探索你的城市 。
8关注别人而不是你。有时 ， 当我们把时间聚焦自身 ， 我们迷路了。基本上我们吞到自己的头 ， 或者会话事件。虽然这可以很好的处理自己的情绪 ， 如果这是你做事情 ， 那么你需要重新把注意力放在别的东西上。
集中注意力于某人或某物。让自己的狗 ， 或者与你表哥祖母或婴儿。重点把注意力放在别人谁需要它。
9不要切断了。当我感到孤独 ， 我不再外出社交了。我和我的朋友离开我的公寓。我没有什么感觉。但这是错误的方式。
当然在某些夜晚 ， 你不一定有 ， 但你有交往。这是一个常识性错误。你可能觉得你想独处 ， 但说真的 ， 你需要走出去 ， 祝你和你的朋友。
第一时间你出去 ， 你可能不会太得意 ， 但每次你去 ， 你会更放松和享受此刻.
10 去除不健康的东西从你的生活。如果你的伴侣不关心 ， 如果你觉得孤独和不支持你 ， 你不需要他们。如果你跟朋友出去玩 ， 你喝酒或吸毒 ， 为了 “放松” 、 “使摆脱” 。
听着 ， 人们以不同的方式处理他们的问题 ， 而是拿起一瓶可乐或吸食 ， 而以处理您的问题。当然 ， 在你感觉很好 ， 但是它并没有触及问题的真实情况。
11 。我感到寂寞了好几个月， 但我知道我不能单纯地把毛巾和在结束一天的工作。当然 ， 有些时候我觉得挺有意思 ， "我不小心恶心了” 就在这时 ， 我是认真的 ， 但我知道我必须继续努力。
如果你在这个页面中 ， 你已经承认你感到孤独 ， 所以你现在要做的就是继续向前迈进.
12 工作。当你感到寂寞和难过 ， 为了保留并不必然意味着对其他人 ， 但他们能听得进去 ， 冷和令人讨厌。当你感到孤独时 ， 努力去实践。你是否感到 ， 践行善良让你感觉更好 ， 像一些正发生在身边的事。这种事实可以帮助你度过这段感情。
现在你知道该怎么对付孤独 ， 使用这些工具来帮助处理自己的情绪。不要认为这些奇怪的感觉。如果有什么区别的话 ， 就是你完全正常。
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